تعرّف على أعراض ضيق شرايين القلب وسبل الوقاية منها
تعرّف على أعراض ضيق شرايين القلب وسبل الوقاية منها
شرايين القلب المُضيقة أحد المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يعتبر ضيق الشرايين القلبية مشكلة خطيرة يجب التعامل معها بجدية، حيث يؤدي إلى انسداد تدريجي للشرايين وتقليل تدفق الدم إلى القلب. إذا لاحظت أعراضًا مشابهة لهذه المشكلة، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. في هذا المقال سنتحدث عن أعراض ضيق شرايين القلب وسبل الوقاية منها.
ما هي أعراض ضيق شرايين القلب؟
يعاني العديد من المرضى الذين يعانون من ضيق شرايين القلب من أعراض مختلفة. الأعراض الشائعة تتضمن الألم في الصدر وضيق التنفس، وخاصة أثناء النشاط البدني. قد يشعر المرضى أيضًا بالشعور بالتعب الشديد وعدم الراحة في جهة الجسم اليسرى، وقد يصاحب ذلك ألمًا في الفك العلوي أو الذراع الأيسر. بعض المرضى قد يعانون من أعراض خفيفة أو عدم وجود أعراض على الإطلاق. يعتمد ذلك على درجة تضيق الشرايين وحالة المرضى.
أسباب ضيق شرايين القلب:
توجد عدة عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بضيق شرايين القلب. يُعَد التدخين أحد أبرز العوامل التي قد تؤدي إلى تضيق الشرايين. تؤثر الدهون المشبعة والكولسترول العالي في الدم أيضًا في تضيق الشرايين القلبية. كما يشمل العوامل الأخرى ضغط الدم المرتفع والسمنة وقلة النشاط البدني وتناول الطعام غير الصحي.
سبل الوقاية من ضيق شرايين القلب:
هناك عدة طرق للوقاية من ضيق شرايين القلب والحفاظ على صحة القلب:
- اتبع نظام غذائي صحي: ابتعد عن الأطعمة الدهنية والمقلية وارتفاع الكولسترول. استبدلها بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
- مارس النشاط البدني بانتظام: يوصى بالحصول على 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الشديدة في الأسبوع. تشمل التمارين المعتدلة المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين القوية مثل ركوب الدراجة الجبلية ورفع الأثقال.
- تجنب التدخين: يُعَد التدخين عاملًا رئيسيًا في تضيق الشرايين القلبية. توقف عن التدخين وتجنب العوامل التي تعرضك للتدخين السلبي.
- تحكم في ضغط الدم ومستويات الكولسترول: التأكد من متابعة ضغط الدم ومستويات الكولسترول بانتظام. استشر الطبيب إذا كانت هناك حاجة لتناول الأدوية للحفاظ على القلب صحيًا.
- تقليل التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والقلق على صحة القلب. جرب أساليب الاسترخاء مثل الممارسة اليوغا أو التأمل لتقليل مستويات التوتر.
باختصار، يجب أخذ أعراض ضيق شرايين القلب بجدية واستشارة الطبيب على الفور. عند اتباع نمط حياة صحي واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة، يمكن الحد من خطر انسداد الشرايين والحفاظ على صحة القلب.